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チアシードって何?

chiaseed2.jpg
NZに住む友人がたくさんのお土産をもって遊びに来てくれました。
その中にあったのがチアシードChia Seeds

私も初めて~

chiaseed3.jpg

大さじ1のチアシードをコップ3分の1の水に入れたら、
どろっとゼリー状になってきた!

水分をたくさん吸収するから、
空腹時に食べると、満腹になって、ダイエット効果が期待できるとか
さらに、食物繊維たっぷりで効果抜群

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チアシード大さじ1(12g)に含まれる栄養は、58カロリー、たんぱく質2g、食物繊維4.1g、カルシウム76mg、マグネシウム40mg、亜鉛0.55g、鉄分0.93mg、オメガ3脂肪酸(ALA)2.14g

食物繊維は大豆の2倍。
オメガ3はくるみの3倍
ほうれん草の何倍の鉄分だとか
あれこれ、すごい数値らしい。

彼女はジンジャーティーにはちみつを入れて、大さじ1のチアシードを混ぜて、
毎日飲んでるんだって。
むくまなくなったし、お腹周りがすっきりしたそうだよ。

うふふ。私も頑張っちゃうよ~。

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この記事へのコメント

とあ : 2015/01/10 (土) 07:20:16

kayちゃん、おはよー(^^)
チアシード??見たことない!
そんなに膨らむのー?
年末年始で太ったから(笑)
見つけたら買ってみよ🎵
売ってるかしら?(^^;;

わか : 2015/01/10 (土) 13:43:50

こんにちは。
チアシード?聞いたことないよ。
プルプルだね~商品の窓ぽちったら・・売り切れてた!!

遅くなっちゃったけど『明けましておめでとう~』
年明けから腰痛でダウン^^。
今年は、引っ越しもあるし腰に気合いれなくちゃね。笑

Corvallis : 2015/01/10 (土) 14:15:24

うわ!なんか子供の頃に捕ったカエルのた(以下自主規制)

Mumちゃん : 2015/01/10 (土) 14:42:20

あら、これワタクシに必要やわ
便秘がち、むくみがちやしねぇ
こ~ゆ~とろプチもスキやしぃ

Kay : 2015/01/14 (水) 19:59:09

<<とあさん>>
ほんと聞いたことなかったですよね~。なんか期待できそうですよ。

<<わかさん>>
腰痛大丈夫ですか?
引っ越しですか!新しい環境も嬉しいですよね。腰お大事に~。

<<Corvallisさん>>
あははは~おもしろい!
私も思った!カエルのた

<<Mumちゃん>>
これ食べたら、鏡見ないと、歯の隙間に入ってちょっと恥ずかしい。

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