スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

キヌアと大豆のサラダ

salad3.jpg
最近帰りが遅いので、食事がいつも9時過ぎになってしまい、結果太る。
どうやら、9時過ぎに食べると、食事の量が減っていたとしても太るらしいことが判明。

という事で、夏にカロリーを抑えた、しかも栄養価は高い万能の食材を使って、栄養補給。
夏ですから、さっぱりしたものが食べたいので、サラダです。

食材はニュージーランドで、よく食べていたキヌア

キヌアは精白米と比べ、2倍のタンパク質、5倍の良質な脂質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウム、7倍のリン、8倍の鉄、を含み、フィトエストロゲンという女性ホルモンと同じような働きをする成分を含んでいる素晴らしい食材。NASAも完全栄養食品として褒めちぎっています。


salad4.jpg

こないだテレビでお酢も毎日ちょこっとが体に良いと言っていたので、
レモンジュースでドレッシングを作るのに、ちょこっとお酢も加えたよ。


banner_wreath_1.gif  recipranking.jpg 
  ↑人気ブログランキング♪↑      ↑レシピブログに♪


Instagram


【送料無料】★★2typeデニムカプリパンツ XS~3Lまでの6サイズ展開!☆ デニム ジーンズ パンツ デニムパンツ 美脚 ストレッチ レディース DEN...

この記事へのコメント

ree : 2015/08/13 (木) 01:39:44

うちはお米に混ぜて炊いてる。
そのままだと子供達が食べてくれないのよ~。

coo : 2015/08/13 (木) 12:43:10

年寄りは食べへんやろなー(ーー;)

Mumちゃん : 2015/08/13 (木) 14:19:27

そんなに完璧!!
やのに、↑なんか味的に問題が?
このサラダなら食べやすい?!

deco : 2015/08/14 (金) 07:50:32

おはよー!
毎日暑いねぇ~。^^;
今年の夏は、いったいどうなってんのかしら?

そうなんよ、夜八時以降は食べたらアカンのよ!
わたしもなるだけそうしてる~
でも、仕事の時間によってはなかなかそうもいかないよね。
キヌア、気になりつつ食べたことないなぁ~
こういうのを取り入れていかなアカンわ!!!ムンムン

管理人のみ通知 :

トラックバック


投票お願いします♪
recipranking.jpg    banner_wreath_1.gif
読んだよ~って応援クリックお願いします。
プロフィール

Kay

Author:Kay
ニュージーランドから
料理&犬ブログで
今日も明るく元気いっぱい!

お気軽にコメント残してくださいまし。コメは最新記事にお願いします。(読み落としがありますので)
URLを貼っていただくと、応援ポチしに伺います。

カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
カテゴリ
最新コメント
最新記事
最新トラックバック
リンク
月別アーカイブ
検索フォーム
b-spica
Ryugaku123_banner.jpg
My Favorite Breakfast
book3.jpg
株式会社翔泳社より2014年11月10日に発売♪★ 1品掲載されています。
鶏肉まんぷくごはん
book01.jpg
6品掲載されています。
お料理@LEE
lee01.jpg
2月7日発売のお料理@LEE(集英社)
集英社さんのLEのサイト
月曜日の”ちょっと自慢のおうちレシピ”
ハウス食品リーフレット
私のレシピがハウス食品さんのリーフレットになりました leaflet02.jpg leaflet03.jpg
cooちゃんのお店
Dog Cube 愛犬のために安心して与えられるオーガニックフードやケア商品
dogcube.jpg
For you
Amazon
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。