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鶏ももとひよこ豆のトマト煮込カレー風味

chicken_tomato6.jpg
煮込って言っても、フライパンで10分ぐらい煮ただけだよん。

chicken_tomato7.jpg

たっぷりめのオリーブオイルで、
玉ねぎ、ニンニクのみじん切りをさっと炒めて、
一口大に切った鶏ももに小麦粉を軽くはたいて、
さっと炒めます。
トマトの水煮缶(半分残っていたから)と
カレー粉小さじ1、塩少々
ひよこ豆、好きな野菜(ブロッコリーとカリフラワー)をいれて、
10分ほど煮ました。
パルメザンチーズをかけて召し上がれ!

chicken_tomato5.jpg



今夜、初めてZUMBA行ってきました。
数週間前ZUMBA行こうと思ったら、私スニーカー持ってない!
スケッチャーズじゃ、出来ないよね?

m58.jpg


とまるで形から入る人みたいですが、ZUMBAはじめる前に靴買ってしまいました。

ニュージーランドのナイキでZUMBAやりたいんです。って言ったら、
この靴を勧められて、200ドルでした。(約1万6千円)
楽天で見たら、5500円位!
そりゃーーー買うよね。

いま、足がくがくしてます。
はよ。寝よっ
おやすみなさ~い。



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この記事へのコメント

とあ : 2013/08/20 (火) 18:34:31

こんにちは〜
お〜、美味しそう!
スプーン持ってお邪魔したい(笑)
今、すご〜くお腹減ってるの(^^;;
余計におなかすいた〜
うちにチキンも豆もあったなぁ
作ってみようかな(^^)

ぺるしゃん : 2013/08/21 (水) 00:53:56

こんばんはぁ。

お豆にトマトに鶏肉!
まちがいない組み合わせですねっ。
チーズたっぷりで食べたいです。

靴、お得に買えてよかったですね~。
私も形から入るタイプですよ(笑)

ree : 2013/08/21 (水) 02:34:48

いやん、近かったら一緒に行くのに~。
私も今朝ズンバって来たよ。
ズンバ楽しいよね。

志望動機の書き方 : 2013/09/30 (月) 13:11:02

とても魅力的な記事でした。
また遊びに来ます!!

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